いつも忙しく、慌ただしく、時間がない人々に、一日をシンプルにして本当に大切なことに集中する方法を教えてくれる本。最近、毎日が目が回るほど忙しく一生懸命生きているようなのに、いざ一か月を振り返ると、私は何をしたのだろう?と思うことが多くて読むことになった本。
高校のときからフランクリンダイアリーを使っていたが、書くのに思ったより長くかかり、また見返すことはあまりなかったので、成果/目標中心のスケジューラーが必要だと思った。check-listも使ってみたが、何か物足りず、残っているリストを見ていると心の荷物のように思えた。
この本で言う方法を見ると、p61 ブロックシックスシステムで時間を選ぶ暮らしをすること
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時間を限定せよ = 42ブロック(6ブロック*7日)
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直前の一週間を振り返る / 固定時間と自由時間を分離 / 似た時間どうしをまとめる / カテゴリー名
最も一般的だった最近1~2週間ほどを振り返る
- カテゴリー名を決める; 同じテレビを見ることでも休息、心残りに分けて、自分が持つ意味に応じて違うようにグループ化する。育児も積極的育児と消極的育児という
無駄なものを減らしてやりたいことをしよう。時間は選択だ。何を空けるかを選び、何を自分のそばに置くかを選ばなければならない。絶えず優先順位を比較し、現実的にも可能かどうかも考慮しなければならない。
p.107 3章。GOAL: 今までになかった目標についての考察 ㅁ 行動とビジョンをつないでくれる目標設定でぴんと張った張力の維持が可能 ㅁ 目標の種類3つ: 小確幸型目標、短期成果達成型目標、遠大な目標 小確幸型: 簡単に生じ消える。目標が生成されるのに大きな理由がないこともある; 学ぶこと、旅行に行くこと..
短期成果達成型 1~2年。ボディプロフィールを撮ること、クラウドファンディングにローンチすること、会社の目標達成など.. 遠大な目標; 「発見する」 短期成果達成型目標が一方向に着実に積み重なって深く、強く自分の中に根を下ろすとき..
p.141 4章。PLAN。実践力を高める計画立て 週間計画を立てるSTEP3
- 42ブロックの中に仕事、授業、約束など固定された予定を書く
残りのブロックにやりたいこと。運動、映画、講義、休息、旅行など..
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コアブロックを決める: ただ一つ。何の問題もなく適当に良い暮らしというものはない。今月、今週、今日しなければならないことの中で、他はともかく何か一つはちゃんとやり遂げたいか?
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バンパーブロック(1~2個): 計画したことをやり遂げられるようにするボーナスタイム。計画をすべて達成したら贈り物のように与えられる休息時間
P.177 5章。DO: 実践力を高める10の戦略
1.妨げられない塊の時間の活用: 2時間以上確保しなければならない仕事
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細切れ時間の管理を捨てる
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完璧主義: 完璧より試みと着実さ
着実にできない場合は時間制限を置く
- PLAN Bを決めておく
とても小さくても目標に近づくように
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プランナーを頻繁にのぞき見る
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着実さをすべてに強要しない
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ただやる..!
P. 225 6章。CHECK CYCLE: 自分を発展させる力 なぜできなかったのかを把握し、どうするのか解決策を考える。5回以上なぜ?と尋ねる。外部的要因、体力的要因、心理的要因、その他の要因 感情を集めてみる: 三行日記。
感情は思ったより強力で、さまざまな外部、内部の刺激から影響を受ける有機体的な存在だ。三行日記を書いてそれを周期的に集めてみる習慣のおかげで、時間管理を台無しにする感情的要因を把握できる。そしてその感情をもたらす自分の行動と状況をできるだけ統制したり避けて通ろうと努力する。
点検後、より良い計画のために試みる4つのソリューション ブロックの順序を変えてみる: 一日のパターンの観察、自分のエネルギーレベルを考える。ブロックに入る適当な量を把握する。「できる現実的な量」を考慮 没入が最もうまくいくブロックを探す エネルギーパターンを把握する。一週間の生活パターンを見て、特定の曜日に計画の実践がうまくいかなければ曜日を考慮して計画を修正。
時間を選ぶことで本当にやりたいことができるように一日を変えてみよう!
8.5/10