2022.9.15
池娜英是在读书会上被推荐、我先在YouTube上认识的人。我本是在寻求育儿方向的建议时认识她的,但她的人生故事对我也有触动,于是读了这本书。这位以热情、倾听自己声音的方式度过人生的作者,是一个像星星(或许是太阳)一样、也在身边人心中点燃热情之火的人。作为YouTuber她提供多样的内容,若觉得读书有负担,也能更轻松地认识作者。
作者说大邱方言有高低起伏,对说英语"非常有利",这一声音从书的开头到结尾如有声书般在耳边回响。一本2〜3小时一气读完的书。与最近读的李光炯教授的书有相通之处。
第1章讲述了像大石头一样的考验降临到一路埋头忙碌奔跑的她身上的故事。在所愿的人生中没有大变数、一帆风顺的作者出现了自主神经系统异常,由此看待人生的视角发生了改变。
第2章。卸下人生的重量后才得以看见的东西。第2章中作者所领悟的,对我也有许多触动之处。
- 应比起他人更尊重自己。
You teach people how to treat you.
- 真正重要的价值在于内在。
为了不在意自己的外貌在他人眼中如何被评价,需要健康的自我形象和自信。青春期尤其会受到周围期待与同龄群体标准的影响。就韩国而言,这些期待或标准偏向外形与物质,而非那个人的能力或品性。
充满自信的态度、亲切体贴却又守住界限的果断、不论面容如何都灿烂绽放的笑容、岁月沉淀出的自然阅历……或许我们应当努力去培养这些东西而活。
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比起不足之处,更专注于擅长之处
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对不重要的事说"NO"。
人生本就不是无限的,人生中我能发挥的能量也同样有限。因此要把好的能量用在真正必要的部分,把人生经营得有价值。仅做真正想做的事,人生都已太短。
我们的人生会按我所说、所想的方向流淌。(self-fulfilling prophecy)第3章。在我之内塑造我的东西。
- 像咬住梦想就不松口的比特犬一样。
无论学什么,只要懂得原则,就能加以应用、适配各种情形。只因我走了自己想走的路,做了自己认为有价值的事,无论我抵达何处,都不会后悔。
- 真心地对待人生。
越是看不到答案时,我们越要检视自己人生的核心原则,思考自己真心所愿的方向。比起倾听别人对我的期望,更应倾听自己真心的声音而活。
要真正听清自己内心的声音,就必须拨开周围关于我该成为怎样的人、该做怎样的行为的期待与目光。这种强迫感源于归属感这一人类本能的欲求,即必须契合某种框架的想法。像自己一样真实地活着,便能在其中遇到与自己相合的人,也会在那里生出感受到真正归属感的时刻。把寻找真正的自己的时间,视作"孤独"。
- 我们都相同,又各不相同
"Compare apples and oranges"
- Mindfulness meditation
专注于我此刻所感受、所经历之事的练习 4-2-4 熟练后4-7-8,持续5〜10分钟。随呼吸在心中或出声反复念诵咒语mantra。"没事的""平静""我是有价值的人"反复念出安慰、希望、肯定的语句。
冥想中的杂念要察觉并把注意力再转回呼吸。不加评判的觉察。
通过冥想,焦虑、烦躁的症状会有很大改善。每天试着实践。
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