非常犀利。从各个角度给出直击要害的建议,我也挑选了值得一听的建议,若其中有值得铭记的,请深深铭记于心。p.46 计划并准备。但现在就开始。只要现在能做到的程度的完美就够了。这样也不会失败。
要先快速处理最重要的事,无需"磨蹭"(准备工作时整理桌子、看手机、刷社交媒体……)。加速吧。摆脱长久的习惯,最重要的是养成抓紧把事情做完的新习惯。
开始一件事时比持续做事时消耗更多能量。越磨蹭越难开始。运动中的身体倾向于持续运动,休息中的身体倾向于持续休息。
打起精神来。把忙乱、确认、整理留到第一次休息时间再做。P.55 立即停止毫无理由地假装忙碌。必须立刻开始重要且优先级高的事。做出重要的决定。做深刻而有意义的事。
据加州大学格洛丽亚·马克教授所著《The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress(被打断的工作的代价)》,回到原本所做之事所需的时间平均为23分15秒。
人对当下所做之事有想要百分之百投入的本质动机时,是最佳状态。当你完全沉浸于所做之事,感觉时间停止或消失时,便是那一刻。陷入心流状态时,只要还有能量,就应让那种状态持续下去。
大的决定由小的决定组成。即便动弹不得或感到压力时,也要继续做出小决定,从那种状态中脱身。p.78 忠实于当下而活,不要让过去的包袱毁掉当下的人生。挣脱束缚。原谅自己和他人。不要被过去捆绑而活。那是通往失败的捷径。据唐娜·布里奇(西北大学医学院教授)的研究,关于某事件的记忆其实不是对该事件的记忆,而是对该事件的过去回忆(记忆)的回忆(记忆)。
过去不能决定未来。也不应容许它这样做。无论别人怎么看你,都绝不要在意。如前所述,他们忙于过自己的人生,根本没有时间去琢磨你怎么想。
应在短时间内集中工作,并如下休息
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恢复能量与情绪掌控力。
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专注于发掘创意与创造力。
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不把今天想做的事拖延。
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保持光彩照人、充满魅力的样子。
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过最长久、最有意义的人生。
真空繁荣法则。务必留出恢复期。一分钟的计划能节省五分钟的时间。若不知怎样才是正确的决定,就把大的、难的或重要的决定对照你的愿景与价值来确认。按价值行事。这样才能自然地专注并确定优先次序。
要善于掌控情绪,才能按自己所愿地生活。若太忙,就用4D:做事之前,委派、删除、延后。
绝不要自己做事。而要把事交给忙碌的人。我怎样才能做那件事?我能不能开始那件事?
-我能把那件事交给谁
谁有做过那件事的丰富经验 对谁来说那件事真的很容易 谁喜欢做那件事 谁已经做过那件事
FOMO: fear of missing out。若人生被害怕错过好机会的恐惧所支配,就无法充分思考和决定。每个选择都会产生大小相等、方向相反的行动与反应、得与失、正面与负面。
害怕错过好机会的恐惧,常以如下行为表现出来
-努力成为对所有人都重要的存在。
-以是否有竞争力而非愿景为标准做决定
-因自尊低,基于与他人比较的结果做决定。
-在嫉妒、报复、自私的裹挟下做决定
-不经调查或逻辑判断就做决定
-按多数他人的想法而非自己的想法做决定。
-不切实际地期待
-投身于自己不理解的事
-投身于自己并非真心想做、或会轻易半途而废的事
-不设定明确的愿景与目标
-把别的某人偶像化
-过度兴奋或沮丧
-焦躁之间视野变窄
没有永恒的决定。任何决定都不是最终的。以开放的心态去测试,并从结果中获得的积极变化,帮助企业跃升为一流企业。一开始就做出最佳决定和行动的可能性极低。确定的是,随着时间推移你会变得更好(或趋于完美)。没人会记得你的第一个决定。
做点什么大体上好过什么都不做。少说话,多行动。有句话说"言语煮不出饭"。
-能改变的就改变
-不能改变的就放着
-要改变的就保留
小步反复。
- 检验:在进入更大市场或全面发布之前,反复检验、修正、迭代(至少5次以上)
1_ 寻求可靠的建议,不要急于判断而要倾听反馈,接受适度的建议后,过一夜边思考边休息。关键绩效指标会给出答案
- 修正。小步反复(飞机97%的航程都在不断修正航线)一次改进一处,并建立自动化系统
作者的总结 你知道自己该做什么。
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不要只是苦恼,要去执行。
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排除一切干扰,把自己隔离起来
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走出空白地带
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趁早开始并取得成功
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先处理艰难困苦的事。
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不要回头看。
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不要征求额外意见。
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别说。别找借口。抓紧先试试看。
引导快速决断的法则
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用更少的时间完成更多的事
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减少过度苦恼、事后追悔的时间
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提升整体自信
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成为更好的父母或配偶。
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找到理想的伴侣。
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与合适的人交往
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腾出更多时间做自己热爱的事
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反复训练自己更快、更直觉地做出更好、更大、更难的决定
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让心平静,减少压力与忧虑
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保持身心的健康
《Top Five Regrets of the Dying》
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若我曾更在意别人怎么看我
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若我没有过度忧虑
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若我曾更好地照顾自己
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若我没有把人生视为理所当然
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若我曾忠实于当下而活
评分4/5 易读的自我提升书。一本告诉你作者成功秘诀的书。没有实操手册,但在最后做了自己的总结。若需要冷静的建议,可以读一读。我觉得不错。