"卫生巾是从何时开始有的?"月经每月到来，但你知道吗，我们现在使用的卫生巾、卫生棉条、月经杯，其实并非那么古老的发明。能够"选择"适合自己身体的月经用品，往长里说也不过一个世纪，按我国的标准更只是数十年间的事。在诊室里看，月经用品的话题往往不止于单纯的产品比较，而引向"如何对待自己身体"的问题。因此今天我想沿着月经用品的历史，连同各产品的安全使用方法一并整理。
从遮掩的月经到管理的月经
月经用品的历史，是从"遮掩"走向"管理"的过程。很久以前，自己折叠布料制作，或将棉质卫生巾煮过再用，是常见的方式。在一次性产品普及之前，月经更近于难以示人、需默默承受的领域。
在国内，随着1970年代初首款一次性卫生巾问世，趋势开始改变。1971年出现了用绳系于腰间的腰带式卫生巾，1976年普及了粘贴于内衣的粘贴式卫生巾。今天看来虽显繁琐，但对当时的女性而言，这是极大改变生活的变化。
从遮掩的月经到可管理的月经。这一行的变化，历经数十年缓缓发生。
将视野拓宽到世界史，时间点会再往前一些。现代式导管棉条由美国医生厄尔·哈斯设计，1933年以丹碧丝(Tampax)之名注册商标，折叠后置入的首款商用月经杯，据记载由演员莉奥娜·查尔默斯于1937年取得专利(VOXAPOD History of Menstrual Products 2020, Leona Chalmers, Wikipedia)。换言之，我们视为"理所当然"的产品，大多是不足百年的发明。
从划一的管理到个性化的选择
观察卫生棉条与月经杯的普及时点，可见月经管理从"一种方式"拓展为"多种选择"的过程。卫生棉条在海外很早便确立，但在国内直到1980至90年代，仍存在"或许陌生或不便"的较强认知。进入2000年代后，随着教育与信息的普及，认知逐渐改变。
决定性的转折点是2017年。这一年，月经杯在国内首次获食药处许可，得以正式流通(韩国经济 2017)。这意味着从以一片卫生巾划一管理的时代，迈入了按流量与生活方式"选择"工具的时代。
诊室里常被问到的问题是"我该用什么"。正确答案因人而异。美国妇产科学会(ACOG)也指出，适合的产品因月经量、生活方式、个人偏好与身体条件而异(ACOG Your First Period)。也就是说，与其说存在另设的"好产品"，不如说适合自身身体与日常的产品才更接近最佳选择。
卫生巾、卫生棉条、月经杯，有何不同
月经用品在吸收方式与佩戴位置上大致分野。由于是外置产品还是置入阴道内的产品，管理要点也不同，故整理为下表。比起断定数值，更宜视作一般推荐的管理方向。
| 区分 | 使用方式 | 一般的更换·管理方向 |
|---|---|---|
| 卫生巾 | 粘贴于内衣，外置 | 建议每4~8小时更换，无香产品刺激较小 |
| 卫生棉条 | 置入阴道，吸收 | 选择与流量相匹配的最小吸收力，8小时内更换 |
| 月经杯 | 置入阴道，承接 | 非吸收性硅胶等材质，倒空清洗后重复使用 |
| 月经裤 | 内衣式吸收 | 按流量调节一日内的更换频率 |
ACOG建议使用无香产品，因为加香产品可能刺激阴道酸度与黏膜(ACOG 2024)。皮肤敏感者，无香棉质卫生巾或月经裤等摩擦与香料较少的选择负担较小。无论哪种产品，使用前后保持手部卫生都是基本。
如果感到自身外阴、阴道的状态与平时不同，与其只归咎于产品，检查一次也是一种办法。若为月经用品的选择而苦恼，请咨询
卫生棉条与中毒性休克综合征，务必了解
使用卫生棉条、月经杯这类置入体内的产品时，务必了解的概念是中毒性休克综合征(TSS)。这是一种罕见但可能骤然进展的状态，据报告与某些细菌产生的毒素有关。1980年代与高吸收性棉条相关的病例为人所知后，材质与吸收力标识、警示语的标准得到完善，此后的发生据报告大幅减少(US FDA, CDC)。
为预防而推荐的方向如下。
- 选择与流量相匹配的、吸收力最低的卫生棉条。吸收力过强的产品会久留体内，不予推荐。
- 一个卫生棉条不佩戴超过8小时。白天以4~8小时间隔为准更换。
- 流量少的日子与卫生巾交替使用也是一种办法。
- 置入、取出前后洗手。
若在使用卫生棉条、月经杯期间，突然出现高热、皮疹、头晕、呕吐等症状，取出产品并就诊更为稳妥。
月经杯采用承接而非吸收的方式，被介绍为风险较低，但也难以断定风险"为零"(FDA)。遵守推荐佩戴时间、在每次使用之间清洗干净的习惯很重要。可能存在个体差异，因此建议逐步找到适合自己的产品与周期。
成分与安全，让什么接触身体
2017年的卫生巾成分争议，向整个社会抛出了"让什么接触身体"这一问题。此后，成分公开、有机护垫、包装方式的变化迅速接踵而至。这是月经用品超越单纯消费品、其意义拓展为连接健康、环境、人权之产品的时期。
从临床经验看，在外阴常发痒或灼热的人中，对香料或特定材质敏感反应的并不少见。此时不妨换用无香、低刺激产品，若症状仍持续，查看一次外阴瘙痒的原因与管理法会有帮助。若伴有分泌物气味或颜色的变化，可能并非单纯刺激，而是反复的阴道炎，需要加以区分。
当月经本身让人感到与平时不同时也是如此。若周期参差不齐或疼痛形态改变，可能并非产品问题，建议参阅当月经不规律、痛经令您在意时，检查一次。确认成分标识的习惯虽小，却是尊重自身身体的起点。
从忍耐的月经到呵护的月经
如今已是超越挑选卫生巾、去理解自身月经节律本身的时代。即便是同一个人，每月的量、疼痛、情绪变化也不尽相同，那一规律之中藏着身体发出的信号。如下这些小小的记录会有帮助。
- 把周期、量、疼痛形态、情绪变化一并记录。
- 寻找适合自己激素节律的生活习惯(睡眠、运动、饮食)。
- 尝试把视角从"忍耐的月经"移向"呵护的月经"。
月经更近于映照女性健康的镜子。正如工具的变化也是尊重身体之社会的演进，每月细小的观察一旦积累，便能更快察觉变化的信号。如果想了解更广的语境，也可一并阅读女性健康的晴雨表——月经。
无论选择哪种月经用品，我认为其起点都是"理解并尊重自己身体的心"。若换了产品仍持续不适，或月经形态改变令您在意，请不要独自烦恼，去检查一下。开始月经·女性健康咨询
撰文：李东熙代表院长 · 妇产科专科医生 · 查看医疗团队介绍
首次发布 2025年10月21日 · 最后审核 2026年5月30日
参考资料：US FDA, The Facts on Tampons and How to Use Them Safely, CDC Healthy Habits Menstrual Hygiene, ACOG Your First Period, 한국경제 (2017), VOXAPOD History of Menstrual Products (2020)
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